Hindari Dehidrasi, Jemaah Diharuskan Banyak Minum

Boyolali –

Cuaca panas di Arab Saudi termasuk di Madinah, saat musim haji 2016 jadi perhatian para jemaah haji. Dengan suhu yang diperkirakan bisa mencapai 50 derajat celsius, jemaah disarankan untuk banyak mengkonsumsi air mineral.

“Jemaah harus sering minum dan sedapat mungkin hindari jalan-jalan di tengah terik matahari,” kata Kepala Seksi Kesehatan Daerah Kerja Madinah, dr Tjetjep Ali Akbar di Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Madinah, Rabu malam (10/08/2016).

Dia menjelaskan, selain banyak minum, jemaah juga diharapkan memakai kacamata dan payung, serta makan teratur. Selain itu, jemaah diimbau, agar beristirahat cukup.

Sementara itu, salah satu dokter di KKHI, dr Eka F Elfi menambahkan, jemaah diharapkan minum minimal delapan gelas sehari. Lebih baik lagi, jika sering minum air zam zam.

“Di Madinah dan Makkah, kan banyak air zam zam, jadi sering minum saja,” kata Eka.

Dia menjelaskan, ciri-ciri orang yang mengalami dehidrasi di antaranya adalah bibir kering, keringat berkurang, dan kerap mengantuk. Dehidrasi tak boleh dianggap enteng, karena bisa menyebabkan badan lemas hingga hilangnya kesadaran. (gt/gt)